Keď bolí rameno ..... Bolesť ramena nepoznajú len športovci, aj obyčajné obliekanie kabáta sa môže stať bojom. - FYZIO FAMILY

Hoci si mnohí myslia že problémy s ramenom sú výsadou športovcov, opak je pravdou. Postihujú rovnako ľudí pracujúcich manuálne, za počítačom, ale taktiež obyčajným preťažovaním pri každodenných činnostiach.

Predstave si, že chcete len natiahnúť ruku po pohár na poličke a namiesto hladkého pohybu vás prekvapí ostré pichnutie. Pre mnohých ľudí sa takáto bolesť stane každodennou súčasťou života – pri práci za počítačom, zapínaní bezpečnostného pásu či dokonca objatí blízkeho.

Ramenný kĺb je najpohyblivejší kĺb nášho tela, no zároveň jeden z najzraniteľnejších. Na to aby bol ramenný kĺb funkčný, musia všetky časti ktoré ho tvoria fungovať správne. Či už sú to svaly, šľachy okolité kĺby a taktiež väzy. Ak sa naruší rovnováha týchto štruktúr, ramenný kĺb začne tuhnúť, obmedzovať pohyb a bolieť.

Prečo bolí rameno ?

Bolesť ramena môže mať funkčný alebo štrukturálny charakter. Porucha funkcie sa prejavuje najčastejšie narušením neuromuskulárnej kontroly a koordinácie svalov, čo vedie k neefektívnemu pohybovému vzoru a následnému preťaženiu. Tieto poruchy tvoria približne 90 percent všetkých porúch pletenca ramenného.

Štrukturálne poruchy sa prejavujú štrukturálnym poškodením tkanív tvoriacich rameno. Môžu vzniknúť po úraze alebo v dôsledku dlhodobého opotrebovania.

Dobrou správou je, že v oboch prípadoch, má fyzioterapia obrovský význam. Pri funkčných poruchách je naším hlavným cieľom obnoviť správne postavenie a stabilitu ramenného komplexu. Pri štrukturálnych poruchách fyzioterapia pomáha znižovať bolesť, udržiavať pohyblivosť a funkciu ramena, a spomaľovať zmeny spôsobené opotrebovaním. V mnohých prípadoch môže pomôcť aj predísť operácii.

Medzi najčastejšie príčiny bolesti ramena patria:

Poranenie a roztrhnutie šliach – čiastočné alebo úplné prasknutie šľachy (napr. rot. manžety), často v dôsledku úrazu alebo chronického preťaženia
Burzitída – zápal mazového vankúšika v ramennom kĺbe
Zlomenina – prerušenie kontinuity kosti ramena, často spôsobené úrazom
Tendinitída – zápalové ochorenie šľachy, ako reakcia na preťaženie alebo opakovanú záťaž
Tendinopatia – degeneratívne poškodenie šľachy, spôsobené chronickým preťažením, degeneráciou a mikroskopickým poškodením kolagénových vlákien,
Dislokácia – vykĺbenie ramenného kĺbu, pri ktorom sa hlavica vysunie z jamky lopatky, spôsobujúce náhlu bolesť, opuch, a obmedzený rozsah pohybu
Syndróm zmrznutého ramena (adhezívna kapsulitída) – postupné stuhnutie a obmedzenie pohybu v ramennom kĺbe, spôsobené zápalom a zhrubnutím kĺbovej kapsuly
Artróza – degeneratívne ochorenie ramenného kĺbu, pri ktorom dochádza k opotrebovaniu chrupavky
Impingement syndróm – zúženie priestoru pod akromionom, pri ktorom dochádza k útlaku šliach rotátorovej manžety, a subakromiálnej burzy

Aké sú prejavy bolesti ramena?

Bolesť tupá, pulzujúca alebo ostrá
Časté zhoršenie pri zdvíhaní ruky nad hlavu, natiahnutím za chrbtom alebo pri otáčaní ramena
Pocit stuhnutosti ramena, alebo strata rozsahu pohybu
Pocit praskania v ramene
Nočné bolesti, alebo pri ležaní na postihnutej strane
Svalová slabosť

Ako Vám môžeme pomôcť vo FYZIO FAMILY ?

Fyzioterapia sa zameriava na obnovenie rovnováhy a prirodzenej funkcie ramenného pletenca. Pomocou cieleného vyšetrenia a špeciálnych testov fyzioterapuet zistí, čo najpresnejšie príčinu poruchy ramena, a podľa toho vytvorí individuálny terapeutický plán.

Ten zahŕňa najmä:

nácvik správneho držania tela a pohybových návykov
posilnenie a aktiváciu svalov, ktoré stabilizujú lopatku a rameno
nácvik správnej polohy lopatky a ramenného kĺbu pri pohybe
uvoľnenie stuhnutých a preťažených svalov
manuálne techniky (jemné mobilizácie a masáže) na zlepšenie pohyblivosti kĺbov a mäkkých tkanív
zvyšovanie rozsahu pohybu ramena
podľa potreby tejpovanie alebo fyzikálnu terapiu (REBOX, termoterapia- teplo alebo chlad)

Vo FYZIO FAMILY pracujeme individuálnym terapeutickým prístupom, ktorý sa líši podľa špecifických klinických a funkčných charakteristík každého pacienta. Každá terapia je prispôsobená konkrétnym potrebám pacienta a jeho type poruchy.

Takýto prístup zabezpečuje, že terapia je nie len účinná, ale aj bezpečná a dlhodobo udržateľná. Nepodceňujte preto signály svojho ramena. Konzultácia s fyzioterapeutom vám môže pomôcť predísť ďalším problémom a vrátiť späť správnu funkciu vášho ramena.