Ľudia, ktorí si veria a dokážu emóciu preklopiť vo svoj prospech, majú v krvnej plazme vyššiu koncentráciu opioidných peptidov, alebo si vyrábajú v mozgu vlastnú drogu. U katastrofistov a dispozičných pesimistov sú stresory už ich myšlienky a predstavy, ktorými sa sami vnútorne stresujú a to často bez reálneho vonkajšieho ohrozenia či zaťaženia.
Vedci zistili, že najlepšou výbavou pre odolné zvládnutie krízy predstavuje kombinácia realistického odhadu a optimistickej dôvery vo vlastné schopnosti.
Seligman, ktorý v budovaní odolnosti školí napr. amerických vojakov zistil, že možnosťou, ako môžeme sami sebe v neľahkých časoch pomôcť, je tieto postoje obrátiť na neosobné, špecifické a dočasné.
Napr. Prepustenie z práce nemá nič spoločné s mojimi kvalitami, je to len práca. Stále mám skvelú rodinu. Keď sa ekonomika rozbehne, miesto si zasa nájdem. To že som prehral ešte nič neznamená. Musím sa zamyslieť nad tréningom…
Z knihy: Pavel Kolář, Posilování stresem, cesta k odolnosti